Retinol o bakuchiol: diferencias y cuál elegir

Si buscas mejorar líneas de expresión, manchas o textura, seguramente te has encontrado con dos ingredientes que aparecen una y otra vez: retinol y bakuchiol.

Los dos se utilizan en rutinas enfocadas en los signos de envejecimiento, pero no son el mismo activo ni cuentan con el mismo nivel de evidencia.

El retinol pertenece a la familia de los retinoides y lleva décadas siendo utilizado en cosmética. El bakuchiol, en cambio, es un ingrediente de origen vegetal que ha ganado popularidad como una alternativa generalmente mejor tolerada.

Entonces, ¿retinol o bakuchiol?

La respuesta depende menos de tu edad y más de lo que quieras tratar, la sensibilidad de tu piel y qué tan bien toleres los activos.

Te explicamos sus diferencias para que puedas elegir.

¿Qué es el Retinol?

El retinol es un derivado de la vitamina A que pertenece a la familia de los retinoides.

Cuando se aplica sobre la piel, debe pasar por distintos procesos de conversión hasta llegar a ácido retinoico, la forma biológicamente activa de la vitamina A. Por eso, el retinol cosmético suele ser más suave que retinoides de prescripción como la tretinoína.

Es uno de los ingredientes más estudiados para mejorar distintos signos del fotoenvejecimiento y suele encontrarse en sérums, cremas y tratamientos para el rostro y contorno de ojos.

Beneficios principales del retinol para la piel

El uso constante de una fórmula con retinol puede ayudar a:

• Mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas.
• Favorecer una textura más uniforme.
• Mejorar manchas y tono desigual.
• Aportar mayor luminosidad.
• Mejorar visualmente la firmeza y elasticidad de la piel.

Los retinoides también son ampliamente utilizados en dermatología para tratar el acné, aunque es importante recordar que un cosmético con retinol no es equivalente a tratamientos dermatológicos como adapaleno o tretinoína.

¿El retinol puede irritar?

Sí. Especialmente durante las primeras semanas, algunas personas pueden experimentar sequedad, tirantez, descamación, ardor o enrojecimiento.

Esto no significa que el producto esté funcionando mejor.

De hecho, una irritación excesiva puede debilitar la barrera cutánea y hacer más difícil mantener una rutina constante.

Por eso, si nunca has utilizado retinol, es mejor comenzar progresivamente en lugar de aplicarlo todas las noches desde el primer día.

También recomendamos utilizarlo preferentemente por la noche y mantener protector solar todos los días.

💡 Tip práctico: comienza con concentraciones bajas (0.1% a 0.3%) y aumenta gradualmente según la tolerancia de tu piel.

¿Qué es el Bakuchiol?

El bakuchiol es un ingrediente natural extraído de las semillas de la planta Babchi (Psoralea corylifolia), originaria de Asia. En los últimos años se ha popularizado como una alternativa vegetal al retinol.

Aunque suele recibir el apodo de “retinol vegetal”, técnicamente no es un retinoide ni tiene la misma estructura química que el retinol.

Se lo compara con él porque algunas investigaciones han encontrado efectos similares sobre parámetros relacionados con líneas de expresión, pigmentación y apariencia general de la piel.

Su principal atractivo es su mejor tolerancia en muchas pieles, por lo que se ha vuelto especialmente popular entre quienes sienten que los retinoides les resultan demasiado intensos.

Beneficios principales del bakuchiol para la piel

Las fórmulas con bakuchiol pueden ayudar a:

• Mejorar visualmente líneas finas.
• Favorecer una piel más firme y uniforme.
• Mejorar la apariencia de manchas.
• Aportar luminosidad.
• Complementar rutinas antioxidantes y antiedad.

También suele provocar menos descamación y sensación de irritación que el retinol, aunque eso no significa que sea imposible que una piel reaccione a él.

Cualquier ingrediente puede causar irritación dependiendo de la concentración, la fórmula y la sensibilidad individual.

Bakuchiol vs. retinol: ¿son igual de efectivos?

Aquí está la parte importante: no tenemos suficiente evidencia para decir que bakuchiol y retinol sean completamente equivalentes.

Uno de los estudios clínicos más conocidos comparó bakuchiol al 0,5 % utilizado dos veces al día con retinol al 0,5 % utilizado una vez al día durante 12 semanas.

Ambos grupos mostraron mejoras en arrugas e hiperpigmentación y el grupo que utilizó retinol presentó más descamación y escozor.

Es un resultado interesante, pero el estudio incluyó solamente 44 participantes.

El retinol y otros retinoides cuentan con una cantidad de investigación considerablemente mayor, mientras que la evidencia del bakuchiol todavía está creciendo.

Por eso, en lugar de preguntarnos cuál “gana”, tiene más sentido elegir según nuestras prioridades.

💡 Tip práctico: para ayudar a potenciar los beneficios del bakuchiol, puedes combinarlo con ingredientes calmantes como niacinamida, ácido hialurónico o péptidos.

Retinol vs Bakuchiol: principales diferencias

Aunque ambos ingredientes buscan mejorar la calidad y apariencia de la piel, existen diferencias importantes y significativas entre ellos, que influyen en cuál agregar en tu rutina, aquí te las resumimos: 

¿Qué es mejor: Retinol o Bakuchiol?

Ninguno es automáticamente mejor para todo el mundo.

Si buscas un ingrediente con mayor respaldo científico para líneas, textura y signos de fotoenvejecimiento y tu piel lo tolera, probablemente te interese más el retinol.

Si tienes una piel que se irrita con facilidad, has probado retinoides y no consigues tolerarlos o simplemente quieres comenzar con una alternativa más suave, el bakuchiol puede ser una buena opción.

Y hay algo más: no tienes que elegir únicamente según si tu piel es “seca”, “grasa” o “madura”.

La tolerancia individual y la fórmula que estás utilizando importan muchísimo.

¿Cuál elegir según lo que quieres tratar?

Si tienes piel sensible

El bakuchiol puede ser un buen punto de partida gracias a su perfil generalmente más tolerable.

Pero tener piel sensible no significa que nunca puedas utilizar retinol. Algunas pieles sensibles pueden tolerar fórmulas de baja concentración introducidas lentamente y acompañadas de ingredientes hidratantes y reparadores.

Si tienes líneas de expresión o buscas firmeza

El retinol es probablemente la opción con mayor respaldo si tu prioridad son los signos de fotoenvejecimiento.

El bakuchiol también puede mejorar la apariencia de líneas y firmeza, especialmente si la tolerancia es tu principal preocupación.

Si tienes manchas o tono desigual

Ambos pueden formar parte de una rutina enfocada en pigmentación.

Si las manchas son tu preocupación principal, también puede tener sentido explorar otros activos específicos como niacinamida, ácido tranexámico o ácido azelaico según las necesidades de tu piel.

Puedes leer nuestra guía sobre manchas en la piel para conocer otras opciones.

Si nunca has utilizado activos antiedad

No necesitas comenzar necesariamente con bakuchiol antes de pasar a retinol.

Puedes empezar directamente con cualquiera de los dos, siempre que elijas una fórmula apropiada e introduzcas el activo poco a poco.

El bakuchiol puede ser interesante si tu prioridad es minimizar el riesgo de irritación. Si eliges retinol, comienza con baja frecuencia y observa cómo responde tu piel.

¿Cómo empezar a usar retinol?

Si eres principiante, comienza 2 o 3 noches por semana.

Aplícalo sobre la piel limpia y seca y termina con una hidratante. Si notas que tu piel lo tolera bien durante varias semanas, puedes aumentar gradualmente la frecuencia.

Durante el periodo de adaptación evita introducir varios activos intensos al mismo tiempo. Combinar desde el principio retinol, exfoliantes y otros tratamientos potentes puede dificultarte saber cuál está provocando irritación.

Si tu barrera está irritada, descansa del activo hasta que la piel se recupere.

Puedes descubrir nuestras opciones en la colección de retinoides de Beauty Addicts.

¿Cómo usar bakuchiol?

El bakuchiol suele ser más sencillo de incorporar.

Dependiendo de la fórmula, puede utilizarse por la mañana, por la noche o ambas. Puedes combinarlo con ingredientes hidratantes como ácido hialurónico, niacinamida, ceramidas o péptidos.

Aunque no se considera un retinoide, sigue siendo recomendable incorporar cualquier producto nuevo progresivamente si tu piel es muy sensible.

Encuentra opciones con este ingrediente en nuestra colección de péptidos y bakuchiol.

¿Se pueden usar retinol y bakuchiol juntos?

Sí, existen fórmulas que incluyen ambos ingredientes y algunas pieles pueden utilizarlos dentro de una misma rutina.

Sin embargo, usar los dos no es obligatorio para conseguir mejores resultados.

Si ya tienes una rutina con retinol que funciona, no necesitas añadir bakuchiol simplemente porque sea tendencia.

Y si eres principiante, es más fácil comenzar con un solo activo, observar cómo responde tu piel y añadir otros productos después.

Errores que deberías evitar al usar retinol o bakuchiol

• Empezar usando retinol todas las noches aunque nunca lo hayas utilizado.
• Pensar que la descamación significa que el producto está funcionando mejor.
• Incorporar retinol, exfoliantes y varios activos nuevos al mismo tiempo.
• Elegir únicamente por la concentración sin mirar la fórmula completa.
• Continuar usando un producto a pesar de una irritación persistente.
• Olvidar el protector solar durante el día.

La constancia casi siempre será más importante que utilizar la concentración más alta.

Si has decidido probar retinol y buscas una opción de skincare coreano, la Madagascar Centella Retinol 0.2% Boosting Shot Ampoule de SKIN1004 combina retinol y retinal con ingredientes como centella asiática y pantenol.

Si prefieres comenzar con bakuchiol, el Bakuchiol Plumping Serum de Eqqualberry es una alternativa enfocada en líneas, textura y firmeza.

Más importante que elegir el ingrediente de moda es encontrar una fórmula adecuada para tu piel que puedas utilizar de forma constante.

✨ Encuentra tus activos favoritos en la sección de Ingredientes en BeautyAddicts.pe y empieza a disfrutar de sus beneficios desde hoy.